Autocompaixão

Muito tem se falado sobre autocompaixão. Pesquisas apontam que maiores índices de autocompaixão estão relacionados à maior motivação, mais confiança, maiores níveis de autoeficácia e maior tendência a assumir responsabilidades.

O que é autocompaixão?
A. Envolve senso de humanidade comum, ou seja, entender que o sofrimento e as dificuldades fazem parte da experiência humana. Algo que ocorre com todos.
B. Gentileza consigo mesmo: carinho e compreensão com você quando sofre, falha ou sente-se inadequado.
C. Atenção plena: postura de atenção às emoções agradáveis e desagradáveis. Exercício de colocar os problemas em perspectiva e observar sem julgamento ou excesso de autocrítica.

E, o que não é autocompaixão?
A. Não é sentir pena de si mesmo.
B. Não é autoindulgência, ou seja, tendência a sempre se desculpar ou se eximir da responsabilidade por erros.