Desenvolver habilidades sociais propicia melhoras no relacionamento interpessoal

As habilidades sociais se referem aos comportamentos necessários para ocorrência de uma relação interpessoal bem sucedida. A construção de um repertório eficaz de habilidades sociais pode ocorrer de forma natural, na aprendizagem e interação com a família e a escola, por exemplo. No entanto, podem ocorrer dificuldades e prejuízos no desenvolvimento desse repertório pelo indivíduo, o que pode ocasionar prejuízos que poderão repercutir negativamente no futuro.

Além disso, um repertório adequado de habilidades sociais compõe a base da comunicação eficaz entre as pessoas. Possuir um repertório adequado de habilidades sociais diz respeito ao reconhecimento de seus direitos e de seus deveres no relacionamento interpessoal; saber defender-se e expressar opiniões de maneira adequada à situação; comunicar-se de forma eficaz; apresentar trabalhos e palestras; entre outras características. Outro fator importante é que um repertório adequado de habilidades sociais está associado à competência profissional. A dificuldade e o intenso prejuízo em habilidades sociais estão associados à timidez e a transtornos como a Ansiedade Social.

 O desenvolvimento de habilidades sociais resulta em melhorias no funcionamento psicológico e contribui para a resolução de problemas imediatos e minimiza a probabilidade de ocorrência de problemas futuros.  O Treinamento em Habilidades Sociais é uma intervenção que visa avaliar e promover o desenvolvimento de habilidades sociais, através de técnicas cognitivas e comportamentais.
 

O que é Psicoterapia Cognitivo Comportamental?

        A Psicoterapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um método de tratamento que vem se estendendo a uma ampla gama de problemas psicológicos. Tais como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, tabagismo, fobias, entre outros. Pesquisas recentes demonstram em seus resultados a afetividade dessa modalidade terapêutica. Entre os princípios básicos da TCC está a premissa de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Da mesma forma, o comportamento poderá afetar pensamentos e estados emocionais.

       De acordo com Beck (1997) a TCC é uma abordagem psicoterápica breve, que tem entre os objetivos modificar comportamentos e pensamentos disfuncionais. A TCC tem como foco a resolução de problemas e o estabelecimento de metas a serem trabalhadas com o paciente. Para a TCC os afetos e os comportamentos de um indivíduo são determinados em grande medida pelo seu modo de estruturar o mundo. Sabe-se, ainda, que nossa percepção e interpretação de determinado acontecimento ou experiência afeta fortemente nossas respostas emocionais e comportamentais.

    A Psicoterapia Cognitivo Comportamental, através de suas técnicas, propicia a aprendizagem da identificação de pensamentos, estados de humor e comportamentos tanto em pequenas situações como em importantes situações da vida. Tal identificação serve de ferramenta para a avaliação e questionamento de tais padrões comportamentais e de modos de pensamento. Essa avaliação tem o intuito de gerar questionamento e verificar a utilidade, o significado e a veracidade de tais padrões na vida do indivíduo. Além disso, o intuito da abordagem é mudar os padrões que mantém o indivíduo ligado a estados de humor, comportamentos e relacionamentos geradores de sofrimento e fonte de problemas.