O estresse é uma defesa natural do
organismo para adaptar-se às mudanças, torna o indivíduo mais atento diante de
situações de perigo ou dificuldades. Pode ocorrer quando o organismo precisa
lidar com situações que exigem um grande esforço emocional para serem
superadas. É, então, entendido como um conjunto de respostas físicas e
psicológicas geradas por estímulos estressores. Contudo, a exposição crônica ao
agente estressor poderá acarretar em consequências para a saúde.
Alguns sinais do estresse
são: tensão ou dor muscular, azia, problemas de pele, irritabilidade sem causa
aparente, nervosismo, sensibilidade excessiva, ansiedade e inquietação, perda
de memória, diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou
no trabalho. Algumas situações podem desencadear o estresse, como: trânsito,
problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças, alterações
de metabolismo, uso de álcool ou drogas, entre outras.
Contudo
existem maneiras de aprender a lidar com o estresse, evitando assim maiores
complicações à saúde física e mental. É importante a prática de exercícios
físicos, atividades que propiciem relaxamento e mudanças de hábito que
propiciem uma melhor qualidade de vida. Além disso, é importante identificar as
fontes geradoras de estresse e criar estratégias direcionadas à resolução de
problemas de maneira assertiva.
