A nossa maneira de perceber o mundo e interpretar as situações interferem em nossas emoções e comportamentos. O problema é que muitas vezes as pessoas podem fazer interpretações distorcidas ou equivocadas a respeito de uma situação. Então, é importante dar-se conta do que está passando pela sua cabeça, pode ser que a emoção desagradável que esteja sentindo tenha haver com alguma interpretação equivocada de um fato? Muitas vezes, identificamos o que chamamos distorções cognitivas ou erros de processamento da informação. Ou seja, muitas vezes uma situação é interpretada ou avaliada de maneira disfuncional/distorcida. E, tais pensamentos ou crenças podem gerar emoções desagradáveis e prejuízos psicológicos.
O que você está pensando?
Que evidências você tem para confirmar esse pensamento ou crença?
Que emoções esses pensamentos ou crenças despertam em você?
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